Mungkin kamu sudah familiar dengan minuman soya kaleng yang sering dijual di minimarket atau supermarket. Namun, tahukah kamu bahwa minuman ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan? Berikut ini adalah 5 manfaat minuman soya kaleng yang perlu kamu ketahui:
1. Mengandung Protein Tinggi
Minuman soya kaleng mengandung protein tinggi, sehingga sangat baik dikonsumsi sebagai pengganti daging bagi vegetarian atau vegan. Protein yang terkandung dalam minuman soya kaleng juga mudah dicerna oleh tubuh, sehingga cocok dikonsumsi oleh semua kalangan.
Kelebihan:
- Mengandung protein tinggi
- Cocok untuk vegetarian atau vegan
- Mudah dicerna oleh tubuh
Kekurangan:
- Mengandung gula tambahan
- Tidak cocok bagi yang menghindari konsumsi kedelai
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Minuman soya kaleng mengandung isoflavon, yaitu senyawa alami yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Isoflavon bekerja dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Kelebihan:
- Mengandung isoflavon yang baik untuk kesehatan jantung
- Mudah ditemukan di minimarket atau supermarket
Kekurangan:
- Mengandung gula tambahan
- Tidak cocok bagi yang menghindari konsumsi kedelai
3. Menurunkan Risiko Kanker
Minuman soya kaleng mengandung senyawa alami yang disebut lignan, yang dapat membantu menurunkan risiko kanker. Lignan bekerja dengan cara meniru aksi hormon estrogen dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan kanker prostat.
Kelebihan:
- Mengandung lignan yang baik untuk menurunkan risiko kanker
- Dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan kanker prostat
Kekurangan:
- Mengandung gula tambahan
- Tidak cocok bagi yang menghindari konsumsi kedelai
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Minuman soya kaleng mengandung kalsium dan vitamin D, yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan vitamin D dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
Kelebihan:
- Mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang
- Cocok dikonsumsi oleh semua kalangan
Kekurangan:
- Mengandung gula tambahan
- Tidak cocok bagi yang menghindari konsumsi kedelai
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Minuman soya kaleng mengandung senyawa alami yang disebut isoflavon, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Isoflavon bekerja dengan cara meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput.
Kelebihan:
- Mengandung isoflavon yang baik untuk kesehatan kulit
- Dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput
Kekurangan:
- Mengandung gula tambahan
- Tidak cocok bagi yang menghindari konsumsi kedelai
FAQ
Apa itu minuman soya kaleng?
Minuman soya kaleng adalah minuman yang terbuat dari kedelai yang diolah dengan cara direbus dan dicampur dengan bahan-bahan lain, kemudian dikemas dalam kaleng untuk dijual di pasaran.
Apakah minuman soya kaleng cocok untuk vegetarian atau vegan?
Ya, minuman soya kaleng sangat cocok dikonsumsi oleh vegetarian atau vegan karena mengandung protein tinggi yang dapat menggantikan daging.
Bagaimana cara mengkonsumsi minuman soya kaleng?
Minuman soya kaleng dapat dikonsumsi langsung dari kaleng atau dapat dituang ke dalam gelas terlebih dahulu. Minuman ini dapat disajikan dingin atau hangat sesuai selera.
Apakah minuman soya kaleng aman dikonsumsi setiap hari?
Minuman soya kaleng aman dikonsumsi setiap hari, namun perlu diperhatikan bahwa minuman ini mengandung gula tambahan yang tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan.