Infused water adalah minuman yang terbuat dari campuran air dan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah. Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, minum infused water juga memiliki manfaat kesehatan yang banyak. Berikut ini adalah 5 manfaat minum infused water yang perlu kamu ketahui:
1. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Infused water mengandung air yang sangat penting bagi tubuh. Dengan menambahkan buah-buahan atau sayuran, infused water juga mengandung elektrolit dan nutrisi yang dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.
Kelebihan:
- Infused water tidak mengandung gula tambahan seperti minuman bersoda atau minuman energi lainnya, sehingga lebih baik untuk kesehatan gigi dan tubuh secara keseluruhan.
- Infused water dapat membantu meningkatkan mood dan energi, karena kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.
Kekurangan:
- Infused water mungkin tidak cocok untuk orang yang memiliki masalah pencernaan atau intoleransi terhadap beberapa jenis buah atau sayuran.
2. Menambahkan Antioksidan ke dalam Tubuh
Buah-buahan dan sayuran yang digunakan dalam infused water mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Selain itu, antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Menurunkan Berat Badan
Infused water dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung sedikit atau tidak mengandung kalori sama sekali. Selain itu, infused water juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Infused water dapat membantu meningkatkan fungsi otak karena kandungan air yang cukup dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Beberapa buah dan sayuran yang digunakan dalam infused water juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Infused water yang dibuat dengan menggunakan buah-buahan dan sayuran yang kaya serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
FAQ:
1. Apakah infused water dapat menggantikan air putih?
Infused water tidak dapat sepenuhnya menggantikan air putih, namun infused water dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dan menyegarkan.
2. Apakah infused water cocok untuk orang yang sedang dalam program diet?
Ya, infused water dapat membantu menurunkan berat badan dan membantu mengontrol nafsu makan, sehingga cocok untuk orang yang sedang dalam program diet.
3. Apakah infused water dapat membantu mengatasi dehidrasi?
Ya, infused water dapat membantu mengatasi dehidrasi karena mengandung air dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Apakah infused water bisa menyebabkan kelebihan gula?
Tidak, infused water tidak mengandung gula tambahan sehingga aman untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah gula darah.
Jadi, minum infused water bukan hanya menyenangkan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Cobalah membuat infused water dengan berbagai kombinasi buah-buahan dan sayuran untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan asupan air putih yang cukup setiap hari. Sehat selalu!