Minuman yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi di telinga kita. Rasanya yang asam segar membuat kita ketagihan dan ingin minum lagi dan lagi. Tapi, tahukah kamu bahwa minuman gula asem ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan? Yuk, simak ulasan admin berikut ini!
Manfaat Gula Asem untuk Kesehatan
1. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Gula asem mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Dengan meminum gula asem, tubuh kita akan terhidrasi dengan baik dan terhindar dari dehidrasi.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C pada gula asem dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh kita lebih tahan terhadap penyakit. Selain itu, gula asem juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
3. Membantu Pencernaan
Gula asem mengandung asam sitrat yang dapat membantu mempercepat proses pencernaan makanan. Selain itu, gula asem juga dapat membantu mengatasi masalah kembung dan perut kembung.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Gula asem mengandung senyawa bernama asam klorogenat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes pada seseorang yang mengonsumsinya secara teratur.
5. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi
Gula asem mengandung glukosa yang dapat memberikan energi ekstra pada tubuh. Selain itu, gula asem juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus saat bekerja atau belajar.
Kelebihan dan Kekurangan Minum Gula Asem
Kelebihan
- Menjaga keseimbangan elektrolit
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Membantu pencernaan
- Menurunkan risiko diabetes
- Meningkatkan energi dan konsentrasi
Kekurangan
- Mengandung gula yang tinggi
- Tidak cocok untuk orang yang memiliki masalah asam lambung
- Tidak disarankan dikonsumsi secara berlebihan
FAQ
1. Apakah gula asem aman dikonsumsi setiap hari?
Sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari karena mengandung gula yang tinggi. Tapi, jika dikonsumsi secara teratur dalam jumlah yang moderat, tidak akan berbahaya bagi kesehatan.
2. Apakah gula asem dapat membantu menurunkan berat badan?
Tidak secara langsung. Namun, dengan mengganti minuman berkalori tinggi dengan gula asem, tentu dapat membantu mengurangi asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan.
3. Apa saja bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat gula asem?
Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain: air, gula pasir, asam jawa, dan garam.
4. Apa bedanya antara gula asem dan es teler?
Bedanya terletak pada bahan tambahan yang digunakan. Es teler biasanya menggunakan kelapa, alpukat, dan kolang-kaling sebagai bahan tambahan, sedangkan gula asem tidak.