Hai teman-teman, admin disini ingin berbicara tentang manfaat minum air legen. Apa itu air legen? Ini adalah air yang ditaruh dalam sebuah botol dari tanah liat atau keramik yang kemudian diikat dengan tali dan digunakan untuk memasok air minum sehari-hari. Air legen biasanya digunakan di beberapa daerah di Indonesia, terutama di daerah pedesaan. Namun, ternyata minum air legen memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah 5 manfaat minum air legen:
1. Menjaga suhu tubuh
Minum air legen dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Hal ini karena air legen disimpan dalam botol yang terbuat dari tanah liat atau keramik yang dapat menyerap panas atau dingin. Sehingga ketika air legen diminum, suhu tubuh akan tetap stabil.
2. Mengurangi risiko dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Minum air legen dapat menghindari dehidrasi karena air legen memiliki kandungan mineral yang lebih baik dibandingkan dengan jenis air lainnya.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Minum air legen dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena air legen mengandung mineral dan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti magnesium, kalsium, dan zat besi yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Minum air legen juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Hal ini karena air legen mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, air legen juga mengandung mineral lainnya seperti magnesium dan fosfor yang juga baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
5. Menjaga kesehatan kulit
Minum air legen juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena air legen mengandung mineral dan nutrisi yang baik untuk kulit seperti selenium dan magnesium. Kandungan mineral ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Kelebihan dan Kekurangan Minum Air Legen
| Kelebihan | Kekurangan |
|---|---|
| Menjaga suhu tubuh tetap stabil | Harga botol air legen yang lebih mahal dibandingkan dengan botol air minum biasa |
| Mengurangi risiko dehidrasi | Kapasitas air legen yang lebih kecil dibandingkan dengan botol air minum biasa |
| Meningkatkan sistem kekebalan tubuh | Pembelian air legen hanya tersedia di beberapa daerah saja |
| Menjaga kesehatan tulang dan gigi | Kurang praktis dibawa saat bepergian |
| Menjaga kesehatan kulit | Perlu perawatan khusus agar tetap bersih dan higienis |
FAQ
Apa itu air legen?
Air legen adalah air yang ditaruh dalam botol dari tanah liat atau keramik kemudian diikat dengan tali dan digunakan untuk memasok air minum sehari-hari.
Apakah air legen lebih baik dari air minum lainnya?
Ya, air legen memiliki kandungan mineral yang lebih baik dibandingkan dengan jenis air lainnya.
Apa kelebihan minum air legen?
Kelebihan minum air legen adalah dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil, mengurangi risiko dehidrasi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta menjaga kesehatan kulit.
Apa kekurangan minum air legen?
Kekurangan minum air legen adalah harga botol air legen yang lebih mahal dibandingkan dengan botol air minum biasa, kapasitas air legen yang lebih kecil dibandingkan dengan botol air minum biasa, pembelian air legen hanya tersedia di beberapa daerah saja, kurang praktis dibawa saat bepergian, dan perlu perawatan khusus agar tetap bersih dan higienis.