Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan

By Redaksi 14 Mei 2018, 15:41:18 WIB | dibaca: 301

Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan




BOGORnews.com ::: Tertawa merupakan ekspresi kebahagian yang muncul secara spontan tanpa direkayasa. Berbeda dengan senyuman yang hanya menarik sudut bibir ke samping, tertawa umumnya mengeluarkan suara unik dan berbeda pada masing-masing orang. Dibalik keunikan tersebut, tersimpan rahasia khasiat tertawa yang dapat membuat tubuh lebih sehat, mental lebih kuat serta umur lebih panjang secara alami.

Manfaat tertawa belum banyak diketahui dampaknya terhadap psikologis. Yang seringkali dipahami hanya perasaan senang saat tertawa. Tertawa tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental sebab dapat menimbulkan perasaan senang. Keadaan emosi yang baik membuat segala hal terlihat positif, mudah, dan ringan.

Seperti yang pernah dilansir dalam artikel psikologi dan psikoterapis tahun 2015, tertawa tidak hanya terkait dengan ekspresi wajah, tetapi juga menyebabkan sejumlah perubahan kimia dalam tubuh. Derai tawa yang baik membantu pengeluaran enzim dan hormon bermanfaat untuk membantu fungsi normal berbagai organ tubuh. Hal ini disebabkan adanya hubungan antara tertawa dan stimulasi otak serta kelenjar yang berbeda. Tertawa mengurangi kadar hormon tertentu, yaitu kortisol, epinephrine dan dopac, yang berhubungan dengan respon stres. Oleh karena itu, dapat membantu meringankan stres, depresi, kecemasan, kesedihan, dan kemarahan. Tertawa juga mengurangi rasa sakit dengan melepaskan hormon endorfin.

Menurut pengalaman penulis, ketika kita lebih sering mengekspresikan wajah dengan tersenyum ataupun tertawa, maka kita akan terlihat awet muda dan panjang umur. Hal ini dapat mengurangi kerutan-kerutan di wajah karena terjadinya pergerakan otot-otot di wajah sebagai salah satu olahraga ringan. Selain itu, tertawa mampu memberi pelatihan yang baik untuk memperlancar fungsi usus, sebagai organ pijat perut dan memperkuat otot-otot perut. Kegiatan ini menguntungkan untuk pencernaan serta penyerapan. Tertawa juga membantu membakar kalori dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Secara tidak sadar, wajah terlihat lebih bahagia dan cerah. Dengan tertawa juga bisa membuat tubuh menjadi lebih kebal dari serangan penyakit serta memberikan kesan ramah pada wajah.

“Tertawa meningkatkan kemampuan kita untuk berhubungan dengan orang lain. Hal ini juga menyebabkan sejumlah perubahan perilaku. Ini membuat kita lebih bersemangat dan meningkatkan minat dalam kegiatan sehari-hari,” ungkap A’isyah Nur Izzati, mahasiswa Psikologi UIN Syarief Hidayatullah Jakarta.

Di Indonesia, terapi tertawa dipelopori oleh Dr. Yul Iskandar, SpKJ. Penelitian para ahli menunjukkan bahwa humor bisa menyebabkan orang lebih banyak tertawa, terutama orang dewasa. Dalam sehari, orang dewasa hanya tertawa sebanyak 15 kali, sedangkan anak kecil bisa mencapai 300-400 kali. Dapat dipahami, karena anak-anak memandang dunianya sebagai tempat bermain, tidak seserius orang dewasa.

Dokter Madan Kataria, seorang psikiater asal India (Mumbai) yang juga pendiri Laughter Club International dengan 70 cabang negara bagian menyatakan bahwa yang membedakan frekuensi tertawa antara anak-anak dan orang dewasa adalah karena faktor logika. “Anak-anak bisa tertawa tanpa sebab karena otaknya belum mengerti tentang logika, tetapi orang dewasa tertawa jika menurut logikanya ada yang lucu. Jadi,  jika tidak ada logikanya, ia tidak tertawa,” jelas dokter yang juga menulis buku Laugh For No Reason tersebut. Ia menekankan, pentingnya tertawa bagi orang dewasa. Mengawali hari dengan senyum dan tertawa selama 15 menit merupakan terapi fisik dan psikis untuk lebih bersemangat melakukan aktivitas dan menyegarkan pikiran sepanjang hari.

Sense of humor anak-anak lebih mudah tersentuh daripada orang dewasa. Melihat kupu-kupu terbang ke sana kemari saja, anak-anak bisa tertawa, sedangkan orang dewasa membaca cerita humor pun belum tentu bisa tertawa. Padahal, para peneliti sudah membuktikan bahwa tersenyum dan tertawa baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Dengan tertawa kita bisa menghilangkan stress dan mencegah sekitar 70% penyakit. Ini membuktikan bahwa hati yang senang dan pikiran yang tenang akan menstimulasi kesehatan badan.

“Pada saat tertawa sampai terpingkal, otot-otot bahu, dada, perut, dan pernapasan lebih bergiat. Jantung lebih terpacu, paru-paru lebih mekar, sekat rongga badan lebih mengembang, dan peredaran tubuh lebih deras,” tutur Dr. Handrawan Nadesul dalam sebuah buku yang berjudul Jurus Sehat Tanpa Ongkos.

Tertawa bersifat menular sehingga mampu mengurangi tingkat stres pada orang lain. Ketika seseorang tertawa karena suatu hal atau peristiwa yang lucu, kemungkinan orang yang berada di sekitarnya akan ikut tertawa pula. Tertawa memiliki sejuta ekspresi yang dituangkan dengan senyum bahagia. Hanya diri sendiri yang bisa merasakan efek ketika tertawa. Sejenak, masalah yang sedang dihadapi terasa hilang begitu saja. Tubuh lebih rileks dan tenang seakan-akan masalah telah berlalu.

Penulis
Devita Fitriyanti Samallo, Mahasiswi Politeknik Negeri Jakarta






Write a Facebook Comment

Tuliskan Komentar anda dari account Facebook

Write a comment

Ada 24 Komentar untuk Berita Ini

  1. hisiww 02 Agu 2018, 07:03:42 WIB

    <a href=http://propecial.com>buy propecia online 1mg</a>
    propecia generico online http://propecial.com

    gpllxs 22 Agu 2018, 23:41:12 WIB

    <a href=http://levitranew.com>buy levitra online pharmacy</a>
    levitra generico 10 mg http://levitranew.com

    Shaylaround 12 Sep 2018, 18:06:05 WIB

    Absolutely NEW update of captcha breaking software "XEvil 4.0":
    captchas breaking of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 4.0 with any most popular SEO/SMM software: iMacros, XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.

    FREE DEMO AVAILABLE!

    See you later ;)


    http://XEvil.net/

    Shaylaround 15 Sep 2018, 11:12:34 WIB

    Perfect update of captcha solution package "XRumer 16.0 + XEvil":
    captcha recognition of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 4.0 with any most popular SEO/SMM software: iMacros, XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.

    FREE DEMO AVAILABLE!

    Good luck!


    http://XEvil.net/

    Shaylaround 16 Sep 2018, 21:45:53 WIB

    Absolutely NEW update of captcha breaking package "XEvil 4.0":
    captcha regignizing of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another subtypes of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 4.0 with any most popular SEO/SMM software: iMacros, XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.

    FREE DEMO AVAILABLE!

    See you later ;)


    http://XEvil.net/

    Shaylaround 19 Sep 2018, 13:20:45 WIB

    Incredible update of captcha recognition package "XRumer 16.0 + XEvil 4.0":
    captcha regignizing of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another subtypes of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 4.0 with any most popular SEO/SMM programms: iMacros, XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.

    FREE DEMO AVAILABLE!

    Good luck!

    GBrozavetrov 21 Sep 2018, 09:31:43 WIB

    Мы предлагаем тебе стать сетевым предпринимателем и построить свой бизнес в партнёрстве с компанией Herbalife.
    Регестрируйся сейчас!
    Или звони по телефону +79308033940

    edfbou 06 Okt 2018, 02:59:00 WIB

    <a href=http://canada-pharmaci.com>buy cialis without presc</a>
    cialis usa price http://canada-pharmaci.com

    Thomasmew 08 Okt 2018, 19:58:34 WIB

    Режим приема пищи – блестящий порядок сбросить неприятные кг., это сегодня общераспространенный реальный факт. Задерживаясь поставленных рекомендаций, получится освобождаться от излишних сантиметров и усовершенствовать ваш внешний образ. Из всего богатства возможностей рациона следует выдвинуть на первый план более успешные рационы для похудения в домашних обстоятельствах.
    Подробно:
    <a href=http://dolara.net/poleznye-sovety/kak-uxazhivat-za-su xoj-kozhej-lica.html>марафон похудения</a>

    donaldqg3 10 Okt 2018, 04:09:29 WIB

    My revitalized number
    http://oralfixation.purplesphere.in/?mail.joyce
    porns erotic dating services erotic hypnosis orgasm erotic comics pdf erotic sayings

    billyhq1 11 Okt 2018, 19:03:31 WIB

    My self-controlled describe:
    http://desi.porn.sexblog.pw

    byocct 17 Okt 2018, 22:05:10 WIB

    <a href=http://camadian-pharmacya.com>extra super viagra 180 pills</a>
    ordering viagra online http://canadian-pharmacya.com

    assyjv 19 Okt 2018, 10:33:28 WIB

    <a href=http://canadian-pharmacyp.com>buy viagra</a>
    cheap viagra online http://canadian-pharmacyp.com

    WalthornsScask 27 Okt 2018, 15:40:00 WIB

    Prom Electric <a href="https://prom-electric.ru/articles/8/39731/" ;>Ремонт MODICON CPU BOARD WITH I/O, 100-037</a> ID:zRhpXkFAQtGlQtOwOQu90BFQ5kUd3xZpLY5ilni8NJv48NOh7Ad2UUE GWJyNWIH2a

    rsqmze 29 Okt 2018, 09:30:24 WIB

    <a href=http://canadian-pharman.com>buy viagra internet</a>
    viagra einzeln online bestellen http://canadian-pharman.com
    <a href=http://canadian-pharman.com>buy viagra uk</a>

    JamesDuaft 29 Okt 2018, 17:28:42 WIB



    dating side. mature women wants for sex. looking for seduction.
    international dating. dating online site. 100 free dating site. european women. 8 minute dating. fish dating. relationship tips. find single men. date a hot teen. swinger ads. men dating. the best dating sites. married cheating. wants for passion. need sex tonight.
    fat women sex. dating guide. sex with hookers.
    sex hot black girl. japanese sex. ladies having sex.

    <a href=http://chat.xxxdating.org/>on line dating services</a>
    <a href=http://web.xxxdating.org/>the best dating site</a>





    shawnxr69 31 Okt 2018, 12:47:39 WIB

    Updated project call:
    http://big.ss.porn.porndairy.in

    bxrxcn 03 Nov 2018, 02:35:09 WIB

    <a href=http://camadian-pharmacya.com>cheap viagra canada</a>
    pfizer viagra online usa http://canadian-pharmacya.com

    adrienneqk1 04 Nov 2018, 17:46:41 WIB

    Blog about sissy life
    women in relationships adult baby grows brainwashing feminization
    http://dailyfeminisation.yopoint.in/?post.kaila
    word meaning in hindi to hindi english meaning of hindi words is lady gaga a transgender hairdressing chastity belt sex shop bdsm bondage shop signs you are a sissy domestic violence resource center

    angelitaog1 06 Nov 2018, 03:33:58 WIB

    My new blog project
    hypnosis man into woman artists 1960s black man gays
    http://sissythings.pornpost.in/?page.noelle
    toys cheap dictionary french to english translation sexy maid clothes sexy older women movies cannabis seeds autoflowering how to seduce a man to sex free self hypnosis cute outfits for the fall

    sophiaoj4 10 Nov 2018, 12:16:33 WIB

    Updated engagement sheet:
    http://georgia.dating.tobuy.in

    azfhdr 11 Nov 2018, 18:39:40 WIB

    <a href=http://canadian-pharmacyp.com>how long does viagra last</a>
    get online prescription viagra http://canadian-pharmacyp.com

    cecileko60 18 Nov 2018, 01:43:07 WIB

    Started up to date cobweb throw

    http://summer.ablogs.relayblog.com/?post.jordyn

    huge bottle going deep porn tube 3 pic porn movies vintage little sister porn three kissing porn anal mom porn

    plcmpj 18 Nov 2018, 16:04:40 WIB

    viagra online pharmacy net http://canadian-pharmacie.com
    <a href=http://canadian-pharmacie.com>viagra 100 mg</a>

View all comments

Write a comment



Media Digital Bogor Radio


>>>Download MDB Radio APP<<<

Script Link MDB Radio

Jejak Pendapat

Kota Bogor Menurut Anda Saat Ini ?
  Bertambah Indah
  Bertambah Bersih
  Bertambah Macet
  Tidak Perduli

Komentar Terakhir

  • plcmpj

    viagra online pharmacy net http://canadian-pharmacie.com <a ...

    View Article
  • cecileko60

    Started up to date cobweb throw http://summer.ablogs.relayblog.com/?post.jordyn ...

    View Article
  • Jasa SEO Bergaransi

    Desain situsnya sangat menarik gan.... mantap sekali. https://perusahaanseo.weebly.com/ ...

    View Article