Makanan Peningkat Libido

Bagaimana
jika Anda diberi panduan tentang makanan yang tak hanya lezat, tetapi
juga membantu meningkatkan gairah seks? Bagaimana jika Anda
diperingatkan untuk menjauhi makanan yang menyebabkan impotensi atau
infertilitas?

Sebagai contoh, tubuh yang kekurangan kandungan zinc (seng)
akan mengalami masalah ketidaksuburan. Jika Anda mengonsumsi teh atau
kopi, Anda harus menyadari fakta bahwa kafein dapat menyebabkan
rendahnya dorongan seks. Selain itu, stres dalam pekerjaan juga terbukti
memberi kontribusi terhadap penurunan tingkat energi dan minat dalam
melakukan hubungan seksual.

Ada
sejumlah nutrisi tertentu dalam makanan yang dapat menaikkan libido dan
kehidupan fantasi seks Anda. Berikut ini adalah beberapa nutrisi dalam
makanan yang dapat meningkatkan gairah seksual Anda dan pasangan:

1. Antioksidan:
Antioksidan banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran segar. Zat
ini memberikan perlindungan dari kanker serviks dengan menetralisir
radikal bebas yang disintesis tubuh.

2. Vitamin A:
Vitamin ini ditemukan dalam wortel, kuning telur, mentega, hati, dan
keju. Nutrien ini diperlukan untuk menjaga jaringan epitel (terdiri dari
lembaran sel yang menutupi permukaan eksternal tubuh) dari rahim dan
vagina supaya selalu dalam kesehatan yang baik.

3. Vitamin B:
Wanita yang sedang berusaha hamil harus menjalankan diet yang kaya asam
folat dan vitamin B2. Asam folat dapat mencegah anemia pada ibu hamil
karena memberi kontribusi untuk sintesis sel-sel darah yang sehat.
Sementara vitamin B2 mendukung perkembangan sel-sel darah merah dan
antibodi. Hal ini juga mendukung perkembangan janin yang sehat. Sumber
asam folat dan vitamin B2 meliputi pisang, daging, telur, hati, ragi
roti, bayam, ikan, susu, gandum, kacang, yoghurt, keju cottage, selada, kacang-kacangan, bayam, alpukat, brokoli, dan jeruk.

4. Vitamin C: Vitamin
C mempunyai manfaat khusus untuk sistem reproduksi laki-laki dengan
meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma. Dalam kondisi tertentu yang
disebut aglutinasi, sperma tidak dapat mencapai ovum. Vitamin C mencegah
VolumePills terjadinya kondisi seperti itu. Jeruk, blackcurrant, buah kiwi, stroberi, dan paprika adalah sumber makanan kaya vitamin C.

5. Vitamin E:
Vitamin ini ditemukan dalam minyak bunga matahari dan beberapa minyak
nabati lainnya. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan masalah
neuromuskular dan anemia. Makanan yang kaya akan vitamin E di antaranya
benih gandum, alpukat, biji, margarin, dan kacang-kacangan.

6. Zinc  (seng) :
Zinc sangat penting untuk meningkatkan libido karena mendorong produksi
sperma. Tiram merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan zinc
(seng). Defisiensi zinc erat kaitannya dengan dorongan seks rendah pada
wanita dan jumlah sperma rendah pada pria. Beras merah, kalkun, daging
merah tanpa lemak, kerang, dan sayuran berdaun hijau adalah sumber
makanan yang mengandung zinc.

7. Selenium: Selenium
memfasilitasi produksi ovum dan sperma. Bubur gandum, daging, beras
merah, dan jeroan merupakan sumber makanan yang kaya selenium.

8. Fitoestrogen:
Zat ini mirip dengan hormon estrogen wanita. Anda dapat menemukannya
dalam kacang kedelai dan produk kedelai seperti tahu atau tempe.
Fitoestrogen dikenal karena bersifat sebagai pencegah kanker.

9. Asam lemak esensial: Produksi
sperma didukung oleh asupan asam lemak esensial seperti asam linoleat.
Sumber asam lemak esensial di antaranya kacang-kacangan, bunga matahari,
dan minyak nabati lainnya.

10. Mangan:
Hormon estrogen pada wanita membutuhkan mangan untuk metabolismenya.
Kekurangan mangan dapat menyebabkan kemandulan pada wanita. Anda dapat
menemukan jumlah yang cukup mangan dalam makanan seperti gandum, bayam,
sereal gandum, kismis, kacang, gandum, nanas, dan teh.

Kita
harus belajar tentang korelasi antara makanan dan kesehatan seksual.
Jahe, bawang putih, bawang, wortel, ginseng dikenal karena kualitas
mereka dalam peningkatan kepuasan seksual. Cara terbaik untuk
meningkatkan kesehatan seksual adalah melalui asupan makanan. Jika Anda
mengandalkan obat-obatan seperti Viagra atau pil energi lain,
pertimbangkan pengaruhnya terhadap perubahan diet normal Anda.

Sumber :  ISU TERKINI

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button