Tubuh Ideal Idaman Kaum Wanita

By Redaksi 13 Mei 2018, 23:48:45 WIB | dibaca: 127 pembaca 

Tubuh Ideal Idaman Kaum Wanita




BOGORnews.com ::: Berbicara mengenai tubuh ideal inilah salah satu impian kaum wanita di dunia ini, tetapi untuk mendapatkan tubuh yang ideal kamu perlu memperhatikan berbagai cara demi mendapatkan tubuh yang ideal. Memang tidak mudah mendapatkan tubuh yang ideal  kamu harus mau meluangkan waktu demi mendapatkan apa yang diingingkan demi tubuh ideal.

Pada umumnya, tubuh ideal  bisa didapatkan dari faktor internal misalnya keturunan, kesehatan, dan daya tahan. Jika kamu mempunyai tubuh yang gemuk mungkin disebabkan oleh beberapa faktor seperti stres, makan-makanan berlemak yang berlebih.

Meski demikian ada cara  alami yang bisa dilakukan oleh anda dan tidak begitu rumit hanya perlu beberapa cara yang mesti dilakukan antara lain.

Melakukan olahraga secara teratur

Olahraga yang bisa dilakukan demi mendapatkan tubuh yang ideal  misalnya senam, jogging dan berenang karena olahraga ini sangat membantu demi menurunkan berat badan anda yang dulu kurang ideal menjadi ideal karena dari jgging misalnya selama anda jogging 30 menit maka anda telah membakar kandungan kalori dalam tubuh anda sebanyak 250, dan berenang dalam 30 menit akan membakar kalori anda sebanyak 300 kalori. Dari jogging anda juga mendapatkan otot kaki yang menjadi lebih kuat dan berbentuk sedangkan dari berenang anda mendapatkan semua karena berenang menguatkan otot kaki,lengan,punggung dan lainnya. Salah satu yang pernah melakukan olahraga dengan jogging adalah Dewi Astuti, melakukan jogging setiap sore demi mendapatkan tubuh yang ideal ini, waktu yang tidak cukup lama Dewi berhasil menurunkan berat badannya yang 70kg menjadi 60kg dengan jogging secara teratur. Menurut studi oleh Stanford University School of Medicine bahwa "jogging efektif dalam meningkatkan umur manusia, dan mengurangi  efek penuaan, dengan manfaat bagi sistem kardiovaskular. Jogging berguna untuk memerangi obesitas dan tetap sehat".

Kurangi Stres

Stres adalah pemicu yang paling membahayakan karena dari stress terbentuknya radikal bebas dan rusaknya jaringan dalam tubuh. Dari stres tingkat mengkonsumsi makanan juga bertambah dan mengakibatkan lemak dalam tubuh tidak terkontrol dengan baik, mulai sekarang selalu berfikir positif dan jauhi masalah-masalah yang membuat anda menjadi stress agar tubuh anda menjadi terkontrol demi mendapatkan tubuh yang ideal. "Stres  juga mempengaruhi kesehatan dalam mempengaruhi perilaku individu sehinggga menyebabkan timbulnya penyakit atau memperburuk kondisi yang sudah ada" (Baum dalam Safarino, 1998).

Banyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan

Sebagai antioksida buah-buahan dan sayur sangat berguna bagi anda yang ingin memiliki tubuh ideal karena sayur begitu banyak mengandung vitamin bagi tubuh anda. Kurangi makanan cepat saji seperti junk food dan hindari pula makanan yang berlemak tinggi seperti daging serta hindari manis yang berlebihan dalam gula karena mengandung kalori yang berlebih dan bisa mengakibatkan obesitas.

Banyak konsumsi air putih

Banyak-banyak konsumsi air putih minimal 2,5 liter per hari memang penting bagi tubuh anda, air putih berperan penting bagi tubuh anda karena dengan meminum banyak air putih maka tubuh akan menjadi menjadi lebih segar dan membung zat-zat kotor yang terkandung dalam tubuh yang menyebabkan kelebihan berat badan yang mengakibatkan terjadinya tidak ideal pada tubuh anda kurangi minum kopi dan Soft drink.

Tidur yang cukup

Salah satu cara menjaga tubuh kita agar terlihat ideal dan segar adalah istirahat dengan cukup demi memenuhi kebutuhan tubuh untuk perbaikan tubuh dan pertumbuhan sel dalam tubuh. Jadi kurangi dalam diri anda tidur secara berlebihan atau kurang tidur karena tidur berlebihan bisa mengakibatkn tubuh anda menjadi kelebihan berat badan dan tidur yang kurang juga mengakibatkan tubuh anda menjadi lemah dan daya tahan tubuh anda menjadi lemah.

Dengan menjalankan cara-cara dia atas secara teratur dan konsisten , bukan hanya untuk kesehatan tubuh anda, tetapi membuat tubuh anda menjadi lebih ideal seperti apa yang anda inginkan hanya dengan meluangkan sedikit waktu demi melakukan hal ini begitu menyenangkan jika cara ini berhasil menjadikan tubuh kita ideal. "Selamat mencoba"

Penulis :
Lidiyani, Mahasiswi  Politeknik Negeri Jakarta











Write a Facebook Comment

Tuliskan Komentar anda dari account Facebook

View all comments

Write a comment

Media Digital Bogor Radio


>>>Download MDB Radio APP<<<

Script Link MDB Radio

Temukan juga kami di

Jejak Pendapat

Kota Bogor Menurut Anda Saat Ini ?
  Bertambah Indah
  Bertambah Bersih
  Bertambah Macet
  Tidak Perduli

Komentar Terakhir

  • Murod

    Kiranya menjadi media yang objektif, mencerdaskan dan memberikan pencerahan pemikiran ...

    View Article
  • online lifestyle magazine

    whats up – wonderful web site, simply just on the lookout around some weblogs, ...

    View Article
  • Cryptophix

    Bitcoin tradicionalmente relacionam-se a equipe digitais de dinheiro. Ela existe ...

    View Article